跟著人們對(duì)視力保護(hù)的越來(lái)越重視，“護(hù)眼燈”應(yīng)運(yùn)而生，比如護(hù)眼臺(tái)燈、教室護(hù)眼燈等等，那么護(hù)眼燈到底護(hù)不護(hù)眼?怎樣才能保護(hù)視力?觸及家庭、教室的讀寫(xiě)作業(yè)，跟著計(jì)算機(jī)的遍及，計(jì)算機(jī)屏幕前的讀寫(xiě)作業(yè)，與傳統(tǒng)的讀寫(xiě)作業(yè)相比，顯示屏或許帶來(lái)新的視覺(jué)問(wèn)題。教室讀寫(xiě)作業(yè)照明的好壞也成為社會(huì)群眾重視的熱點(diǎn)。

一、視覺(jué)舒適性的要素
1.防止眩光
建立舒適的照明環(huán)境要防止各種眩光。發(fā)生眩光的有兩種原因：亮度太高或亮度比太高。
-亮度太高
最常見(jiàn)的是充足的陽(yáng)光帶來(lái)的太多的光，調(diào)查者瞇眼、眨眼或遠(yuǎn)看是對(duì)這種太多光的簡(jiǎn)略避光響應(yīng)，而對(duì)此問(wèn)題最恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方案包含削減視網(wǎng)膜亮度，如用戴一頂邊緣帽，對(duì)視場(chǎng)的亮堂部分作遮擋處理;如戴墨鏡，以下降整個(gè)視場(chǎng)的亮度。
-亮度比太大
在視覺(jué)環(huán)境的亮度規(guī)模太大的話，會(huì)發(fā)生眩光，下降視覺(jué)功能。
2.亮度約束
對(duì)運(yùn)用直接照明燈具的設(shè)計(jì)來(lái)說(shuō)，專(zhuān)門(mén)的亮度值約束是重要的。圖1所示的幾許聯(lián)系闡明顯示照明的眩光區(qū)域。

圖1 取決于眼睛-屏幕的幾許聯(lián)系，眩光區(qū)域或許坐落天花板平面、墻或間隔。屏幕的彎曲或許擴(kuò)大或改變眩光區(qū)域的方位
描述特定視點(diǎn)燈具的亮度是一個(gè)計(jì)算值，它被稱(chēng)作均勻亮度。因?yàn)橛行┢聊还┙o空間寬視點(diǎn)的反射，在敞開(kāi)式平面布置的環(huán)境，許多燈具或許在眩光區(qū)域，當(dāng)縱向、橫向或45°調(diào)查燈具時(shí)，應(yīng)約束均勻亮度。且一般以5°或者10°的增量供給。由光度實(shí)驗(yàn)室測(cè)定給定視點(diǎn)的光強(qiáng)和在此視點(diǎn)燈具的投射外表積。不同巨細(xì)燈具的亮度值不同，即便在特定視點(diǎn)的實(shí)踐光強(qiáng)是相同的。表1給出了特定視點(diǎn)下的均勻亮度的優(yōu)選引薦值和最大值。以顯示(視頻顯示終端)作業(yè)為主的作業(yè)室應(yīng)運(yùn)用優(yōu)選引薦值，它為光幕反射或反射眩光供給了最低的或許性。最大值為顯示上的光幕反射或反射眩光供給了較大的或許性，它適用于僅偶然進(jìn)行顯示作業(yè)、并且不是首要視覺(jué)任務(wù)的作業(yè)室。表1中的筆直視點(diǎn)如圖2所示。

圖2 亮度約束視點(diǎn)
3.適合的亮度比
附近顯示屏幕的紙作業(yè)，在引薦的照度與亮度比之間，或許發(fā)生矛盾。
照到反射率為80%白色布景紙的照度750lx，發(fā)生約200cd/m2的亮度水平。假如顯示的均勻亮度為50cd/m2，紙作業(yè)為4倍亮度。紙作業(yè)與附近的顯示屏幕之間超越了引薦的3:1亮度比。假如紙作業(yè)包含印刷字體小或反差小，以較高的亮度水平取代的話，引薦的亮度比是能夠超越的。相反，假如在屏幕上不能防止高亮度的反射的話，亮度水平應(yīng)該削減。
視覺(jué)舒適性首要是亮度比決定的。舒適的亮度比取決于物體間(如紙作業(yè)面和放置紙的桌面)的亮度差。在高重視作業(yè)區(qū)域或安全是重要的區(qū)域，相關(guān)于附近的布景外表的作業(yè)面的亮度比一般是小的(3:1或更小)。關(guān)于短時(shí)間作業(yè)或偶然或速度緩慢的時(shí)間短的狀況，人們?nèi)菰S的亮度比高得多(40:1或更大)。
作業(yè)-布景亮度比取決于正常的作業(yè)面與布景作業(yè)面之間的亮度差。關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間的紙面作業(yè)并改進(jìn)視覺(jué)疲憊，中等-亮的色彩的亞光作業(yè)面(如圖3所示)能供給柔軟、舒適的布景。

圖3作業(yè)面與布景較小的亮度比 圖4作業(yè)面與布景較大的亮度比
漆黑的作業(yè)面，第一印象有目共睹，紙作業(yè)面與作業(yè)外表的布景之間構(gòu)成強(qiáng)烈地亮度比。長(zhǎng)時(shí)間紙面作業(yè)很或許會(huì)視覺(jué)疲憊(如圖4所示)。
有光澤的作業(yè)面將燈具、天花板和墻的亮度反射回運(yùn)用者，或許發(fā)生光幕反射，反射眩光會(huì)使人分心或討厭(如圖5所示)。

圖5 有光澤的作業(yè)面可發(fā)生光幕反射
亮度比是一個(gè)區(qū)域相對(duì)另一區(qū)域的均勻亮度比。在普通的視覺(jué)作業(yè)和作業(yè)場(chǎng)景中，假如需求準(zhǔn)確、及時(shí)和舒適的完結(jié)作業(yè)的話，應(yīng)約束作業(yè)面相對(duì)其布景的亮度比。表2給出了不同應(yīng)用的適合亮度比。
表2 引薦默許的亮度比



二、讀寫(xiě)作業(yè)照明的舒適性
(一)家庭讀寫(xiě)作業(yè)照明環(huán)境及對(duì)策
1. 家庭讀寫(xiě)作業(yè)照明環(huán)境
首先，有一個(gè)作業(yè)面的面積要求，IESNA規(guī)則此面積為360mm×310mm(如圖8所示)。也就是說(shuō)，臺(tái)燈需求照亮這塊面積。

圖8 家庭讀寫(xiě)作業(yè)面的照亮面積示意圖
家庭讀寫(xiě)作業(yè)視覺(jué)任務(wù)包含閱覽顯示屏幕、鍵盤(pán)上的鍵和字符、以及紙上書(shū)寫(xiě)的或印刷的信息，另外，或許還需閱覽打印機(jī)和傳真機(jī)的設(shè)定狀況。關(guān)于偶然閱覽來(lái)說(shuō)，速度和準(zhǔn)確度或許是不重要的，但當(dāng)持續(xù)性地閱覽時(shí)，它們卻是重要的。物品外表(除屏幕外)的反射率為30%-70%。
當(dāng)鍵盤(pán)是挨近水平面時(shí)，終端屏幕一般是直立的，挨近筆直面。紙的作業(yè)面能夠在從水平到筆直的任何面上。打印機(jī)和傳真狀況設(shè)定一般挨近水平面。
應(yīng)約束終端屏幕、紙的作業(yè)面、設(shè)備和周?chē)獗淼牧炼缺?。?yīng)操控?zé)艟摺⑻旎ò搴痛暗牧炼?，以防止其在屏幕上的反光和設(shè)備的定向反射面。引薦的亮度比如表2所示。
家庭中與讀寫(xiě)作業(yè)相關(guān)的一般的燈具方位：
(a)對(duì)書(shū)面作業(yè)和鍵盤(pán)作業(yè)，運(yùn)用臺(tái)燈或落地?zé)簟?br /> (b)對(duì)周?chē)妥鳂I(yè)照明，在桌子的前面或旁邊面運(yùn)用直接照明/間接照明的壁燈。
(c)低亮度天花板裝置式燈具。
2.有利于保護(hù)視力的臺(tái)燈要素及其擺放方位
要素1：應(yīng)有相當(dāng)數(shù)量的上射光線，上射光線照明四周的環(huán)境(如圖9所示)。避免構(gòu)成亮的太亮，暗的太暗，應(yīng)構(gòu)成亮暗的平緩過(guò)渡，以利于視覺(jué)舒適性，不宜發(fā)生視覺(jué)疲憊。

圖9 臺(tái)燈的光線分布示意圖
要素2：在作業(yè)面上應(yīng)有滿(mǎn)意照度要求的光通量和相應(yīng)的光分布。
-有必定的照度要求
關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間讀寫(xiě)和困難作業(yè)，IESNA(北美照明學(xué)會(huì))規(guī)則：首要作業(yè)面的照度應(yīng)至少達(dá)到500lx，首要作業(yè)面最大照度與最小照度之比不大于3，次要作業(yè)面的照度應(yīng)達(dá)到1/2首要作業(yè)面的值，且不小200 lx。
-燈具的功率不能太低;
-照亮必定的面積。
IESNA規(guī)則首要作業(yè)面的面積是360 mm X310mm。
要素3：臺(tái)燈的旁邊面應(yīng)透光(如圖9所示)。構(gòu)成亮暗的平緩過(guò)渡。從任何正常運(yùn)用和坐著的方位上看燈具外表的亮度在510 cd/m2和170cd/m2之間。臺(tái)燈旁邊面不透光的比如見(jiàn)圖10，透光的比如見(jiàn)圖11。

圖10 臺(tái)燈旁邊面不透光的比如 圖11 臺(tái)燈旁邊面透光的比如
要素4：臺(tái)燈高度應(yīng)>40cm，最好可調(diào)。顯示作業(yè)用的臺(tái)燈高度應(yīng)在50cm或以上，才能得到一個(gè)較為亮堂的光環(huán)境。圖12標(biāo)明，當(dāng)臺(tái)燈高度為40cm時(shí)，視覺(jué)規(guī)模內(nèi)的暗區(qū)較為明顯，感覺(jué)較為不舒暢。圖13標(biāo)明，當(dāng)臺(tái)燈高度為60cm時(shí)，視覺(jué)規(guī)模內(nèi)的暗區(qū)較為不明顯，感覺(jué)較為舒暢。

圖12 高度40cm時(shí)視覺(jué)環(huán)境較暗 圖13 高度60cm時(shí)視覺(jué)環(huán)境較亮
臺(tái)燈的擺放方位，應(yīng)留意不能放在人的正前方，避免在紙上發(fā)生反射眩光(臺(tái)燈坐落正前方的擺放方位的比如見(jiàn)圖14)。臺(tái)燈的擺放方位還應(yīng)留意避開(kāi)手的遮影(如右手寫(xiě)字，臺(tái)燈宜放在左邊，見(jiàn)圖15)。
桌面采用反射比在30%-70%的淡色無(wú)光澤材料的制成(桌子不宜用黑色或深色且不宜有光澤)。

圖15 臺(tái)燈的擺放方位避開(kāi)手的遮影的舉例
(二)作業(yè)室讀寫(xiě)作業(yè)照明環(huán)境及對(duì)策

圖16 顯示作業(yè)站引薦的最大亮度比
(各外表之間用線條銜接的數(shù)值表示引薦的最大亮度比)
顯示是當(dāng)下作業(yè)室的首要元素，也是設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)面臨特別的問(wèn)題。在創(chuàng)建成功的照明設(shè)計(jì)的時(shí)分，就必定的視場(chǎng)亮度而言，有必要操控直接眩光和反射眩光。
(1)作業(yè)室讀寫(xiě)作業(yè)照明環(huán)境
-顯示屏幕的歪斜是重要的。
離調(diào)查者的視點(diǎn)規(guī)模從筆直到與筆直成45°。許多顯示供給筆直調(diào)理，因此，視點(diǎn)或許是不固定的。人機(jī)工程學(xué)一般引薦主張歪斜視點(diǎn)離筆直5°至15°，這值好像構(gòu)成了相當(dāng)?shù)匾恢?。沿著眼睛高度與屏幕高度的歪斜視點(diǎn)，確認(rèn)了幾許圖形和可發(fā)生反射眩光亮度區(qū)域的方位。
-顯示屏幕的方位是重要的。
對(duì)敞開(kāi)式平面布置的作業(yè)室，應(yīng)假定顯示可放置在空間內(nèi)的任何地方，照明條件超出規(guī)則的作業(yè)站，或許影響顯示屏幕的能見(jiàn)度。板和間隔可減輕屏幕反光。屏幕前方的間隔可約束來(lái)自燈具和窗的直接眩光。窗是最難處理的問(wèn)題。窗布或百葉窗總是需求的，屏幕的方向筆直于窗可約束反射眩光和光幕反射。在單人作業(yè)室內(nèi)，天花板燈具一般直接在頭頂上，以正常的調(diào)查視點(diǎn)，很少或許發(fā)生直接和反射眩光。
-顯示屏幕的特性也是重要的。
屏幕能夠顯示正比照字符(暗布景上的亮字母)或負(fù)比照字符(亮布景上的暗字母)。后者對(duì)光幕反射最小化是更好的。屏幕外表能夠是鏡面或者是漫射面。后者對(duì)削減反射眩光好得多，事實(shí)上，最現(xiàn)代的屏幕運(yùn)用漫反射屏幕。外表還能夠具有不同的形狀。凸的寬視點(diǎn)的屏幕更或許反射來(lái)自窗和燈具的光，發(fā)生反射眩光。
(2)舒適照明的對(duì)策
-堅(jiān)持相對(duì)低的一般照明
在有顯示屏幕的作業(yè)室內(nèi)，特別是在敞開(kāi)式平面布置的環(huán)境，堅(jiān)持相對(duì)低的一般照明是恰當(dāng)?shù)?。低的照度水平削減低亮度的反射，因此，對(duì)屏幕比照度的影響較小。水平作業(yè)面的均勻堅(jiān)持照度水平應(yīng)不超越500lx。雖然在顯示占分配地位時(shí)照度不該超越該值，但假如反射的影像亮度依然高的話，供給更低的照度水平或許是恰當(dāng)?shù)?。窗或許是與反射亮度有關(guān)的一個(gè)專(zhuān)門(mén)的問(wèn)題。假如進(jìn)行紙的作業(yè)要求更高照度的話，關(guān)于作業(yè)照明的質(zhì)量應(yīng)特別予以重視。視場(chǎng)內(nèi)的其他亮度不該超越引薦的為作業(yè)環(huán)境設(shè)立的亮度比(圖16)。
-堅(jiān)持適合的亮度比
顯示視覺(jué)作業(yè)以另一種非常重要的方式不同于傳統(tǒng)的紙作業(yè)。但是，一般完結(jié)紙作業(yè)是在水平作業(yè)上向下看，一般完結(jié)顯示視覺(jué)作業(yè)是以平視屏幕的方位。正因?yàn)槿绱?，在大的敞開(kāi)式平面布置的作業(yè)室，天花板重要的一部分或許在視場(chǎng)規(guī)模內(nèi)。鑒于此原因，約束天花板的亮度是重要的。來(lái)自間接照明的天花板的亮度還或許發(fā)生問(wèn)題。最大的天花板的亮度不該超越顯示屏幕亮度的10倍，只要規(guī)范的亮度比堅(jiān)持住(圖17)。窗再次或許是專(zhuān)門(mén)的問(wèn)題，對(duì)直接照明燈具視覺(jué)舒適度的概率計(jì)算可供給有用的信息，但實(shí)踐上，在特定視點(diǎn)處燈具的均勻亮度值更有用。

圖17 觀看顯示一般需挨近水平線調(diào)查，天花板大區(qū)域在周?chē)曈X(jué)規(guī)模內(nèi)
(三)教室讀寫(xiě)作業(yè)照明環(huán)境與對(duì)策
1. 教室讀寫(xiě)作業(yè)照明環(huán)境
在一般的視場(chǎng)內(nèi)，各種外表的亮度有必要堅(jiān)持在允許的限值規(guī)模內(nèi)。當(dāng)眼睛注視在作業(yè)面上時(shí)，建立適應(yīng)水平。當(dāng)眼睛從一個(gè)亮度(如一本書(shū))移到另一個(gè)亮度(黑板)，有必要適應(yīng)新的水平。假如兩個(gè)水平之間的差異大的話，關(guān)于眼睛調(diào)理到新景象需求一段時(shí)間，它或許需求建立新的適應(yīng)。假如相差是很大的話，或許要接受不舒適和疲憊。
在整個(gè)視場(chǎng)規(guī)模供給低亮度比的一般方法是教室護(hù)眼燈與窗戶(hù)的亮度，增加教室內(nèi)各內(nèi)部外表的亮度。增加外表亮度的兩種途徑是：增加外表的反射率以及增加照在外表上光的數(shù)量。
2. 對(duì)策
為了良好的視覺(jué)功能和舒適性，一般直接觀看的任何外表的亮度不該大于作業(yè)面亮度的5倍(圖18)。不管其在房間中的方位，應(yīng)沒(méi)有大的區(qū)域的亮度小于作業(yè)面亮度的1/3。依據(jù)視覺(jué)舒適性和功能，直接附近視覺(jué)作業(yè)面的外表亮度比視覺(jué)周邊的更遠(yuǎn)外表的亮度更關(guān)鍵。直接附近視覺(jué)作業(yè)面(如課桌)的外表的亮度不該超越作業(yè)面亮度，但應(yīng)至少有作業(yè)面亮度的1/3。在視覺(jué)周邊，附近外表之間亮度差應(yīng)堅(jiān)持盡或許小。

圖18 教室中重要外表的亮度與視覺(jué)作業(yè)的亮度不該相差太大。作業(yè)面周邊的直接外表的亮度應(yīng)小于作業(yè)面亮度，但不小于作業(yè)面亮度的1/3。重要外表的最低亮度不該小于作業(yè)面亮度的1/3。最高亮度不該大于作業(yè)面亮度的5倍。
三、總結(jié)
供給視覺(jué)舒適的照明環(huán)境是重要的。首要作業(yè)面與布景的亮度比關(guān)于供給視覺(jué)舒適的照明環(huán)境是至關(guān)重要的。不管是家庭、作業(yè)室，還是教室，應(yīng)重視首要作業(yè)面與布景的亮度比。