跟著人們對視力保護的越來越重視，“護眼燈”應運而生，比如護眼臺燈、教室護眼燈等等，那么護眼燈到底護不護眼?怎樣才能保護視力?觸及家庭、教室的讀寫作業(yè)，跟著計算機的遍及，計算機屏幕前的讀寫作業(yè)，與傳統(tǒng)的讀寫作業(yè)相比，顯示屏或許帶來新的視覺問題。教室讀寫作業(yè)照明的好壞也成為社會群眾重視的熱點。

一、視覺舒適性的要素
1.防止眩光
建立舒適的照明環(huán)境要防止各種眩光。發(fā)生眩光的有兩種原因：亮度太高或亮度比太高。
-亮度太高
最常見的是充足的陽光帶來的太多的光，調查者瞇眼、眨眼或遠看是對這種太多光的簡略避光響應，而對此問題最恰當?shù)慕鉀Q方案包含削減視網(wǎng)膜亮度，如用戴一頂邊緣帽，對視場的亮堂部分作遮擋處理;如戴墨鏡，以下降整個視場的亮度。
-亮度比太大
在視覺環(huán)境的亮度規(guī)模太大的話，會發(fā)生眩光，下降視覺功能。
2.亮度約束
對運用直接照明燈具的設計來說，專門的亮度值約束是重要的。圖1所示的幾許聯(lián)系闡明顯示照明的眩光區(qū)域。

圖1 取決于眼睛-屏幕的幾許聯(lián)系，眩光區(qū)域或許坐落天花板平面、墻或間隔。屏幕的彎曲或許擴大或改變眩光區(qū)域的方位
描述特定視點燈具的亮度是一個計算值，它被稱作均勻亮度。因為有些屏幕供給空間寬視點的反射，在敞開式平面布置的環(huán)境，許多燈具或許在眩光區(qū)域，當縱向、橫向或45°調查燈具時，應約束均勻亮度。且一般以5°或者10°的增量供給。由光度實驗室測定給定視點的光強和在此視點燈具的投射外表積。不同巨細燈具的亮度值不同，即便在特定視點的實踐光強是相同的。表1給出了特定視點下的均勻亮度的優(yōu)選引薦值和最大值。以顯示(視頻顯示終端)作業(yè)為主的作業(yè)室應運用優(yōu)選引薦值，它為光幕反射或反射眩光供給了最低的或許性。最大值為顯示上的光幕反射或反射眩光供給了較大的或許性，它適用于僅偶然進行顯示作業(yè)、并且不是首要視覺任務的作業(yè)室。表1中的筆直視點如圖2所示。

圖2 亮度約束視點
3.適合的亮度比
附近顯示屏幕的紙作業(yè)，在引薦的照度與亮度比之間，或許發(fā)生矛盾。
照到反射率為80%白色布景紙的照度750lx，發(fā)生約200cd/m2的亮度水平。假如顯示的均勻亮度為50cd/m2，紙作業(yè)為4倍亮度。紙作業(yè)與附近的顯示屏幕之間超越了引薦的3:1亮度比。假如紙作業(yè)包含印刷字體小或反差小，以較高的亮度水平取代的話，引薦的亮度比是能夠超越的。相反，假如在屏幕上不能防止高亮度的反射的話，亮度水平應該削減。
視覺舒適性首要是亮度比決定的。舒適的亮度比取決于物體間(如紙作業(yè)面和放置紙的桌面)的亮度差。在高重視作業(yè)區(qū)域或安全是重要的區(qū)域，相關于附近的布景外表的作業(yè)面的亮度比一般是小的(3:1或更小)。關于短時間作業(yè)或偶然或速度緩慢的時間短的狀況，人們容許的亮度比高得多(40:1或更大)。
作業(yè)-布景亮度比取決于正常的作業(yè)面與布景作業(yè)面之間的亮度差。關于長時間的紙面作業(yè)并改進視覺疲憊，中等-亮的色彩的亞光作業(yè)面(如圖3所示)能供給柔軟、舒適的布景。

圖3作業(yè)面與布景較小的亮度比 圖4作業(yè)面與布景較大的亮度比
漆黑的作業(yè)面，第一印象有目共睹，紙作業(yè)面與作業(yè)外表的布景之間構成強烈地亮度比。長時間紙面作業(yè)很或許會視覺疲憊(如圖4所示)。
有光澤的作業(yè)面將燈具、天花板和墻的亮度反射回運用者，或許發(fā)生光幕反射，反射眩光會使人分心或討厭(如圖5所示)。

圖5 有光澤的作業(yè)面可發(fā)生光幕反射
亮度比是一個區(qū)域相對另一區(qū)域的均勻亮度比。在普通的視覺作業(yè)和作業(yè)場景中，假如需求準確、及時和舒適的完結作業(yè)的話，應約束作業(yè)面相對其布景的亮度比。表2給出了不同應用的適合亮度比。
表2 引薦默許的亮度比



二、讀寫作業(yè)照明的舒適性
(一)家庭讀寫作業(yè)照明環(huán)境及對策
1. 家庭讀寫作業(yè)照明環(huán)境
首先，有一個作業(yè)面的面積要求，IESNA規(guī)則此面積為360mm×310mm(如圖8所示)。也就是說，臺燈需求照亮這塊面積。

圖8 家庭讀寫作業(yè)面的照亮面積示意圖
家庭讀寫作業(yè)視覺任務包含閱覽顯示屏幕、鍵盤上的鍵和字符、以及紙上書寫的或印刷的信息，另外，或許還需閱覽打印機和傳真機的設定狀況。關于偶然閱覽來說，速度和準確度或許是不重要的，但當持續(xù)性地閱覽時，它們卻是重要的。物品外表(除屏幕外)的反射率為30%-70%。
當鍵盤是挨近水平面時，終端屏幕一般是直立的，挨近筆直面。紙的作業(yè)面能夠在從水平到筆直的任何面上。打印機和傳真狀況設定一般挨近水平面。
應約束終端屏幕、紙的作業(yè)面、設備和周圍外表的亮度比。應操控燈具、天花板和窗的亮度，以防止其在屏幕上的反光和設備的定向反射面。引薦的亮度比如表2所示。
家庭中與讀寫作業(yè)相關的一般的燈具方位：
(a)對書面作業(yè)和鍵盤作業(yè)，運用臺燈或落地燈。
(b)對周圍和作業(yè)照明，在桌子的前面或旁邊面運用直接照明/間接照明的壁燈。
(c)低亮度天花板裝置式燈具。
2.有利于保護視力的臺燈要素及其擺放方位
要素1：應有相當數(shù)量的上射光線，上射光線照明四周的環(huán)境(如圖9所示)。避免構成亮的太亮，暗的太暗，應構成亮暗的平緩過渡，以利于視覺舒適性，不宜發(fā)生視覺疲憊。

圖9 臺燈的光線分布示意圖
要素2：在作業(yè)面上應有滿意照度要求的光通量和相應的光分布。
-有必定的照度要求
關于長時間讀寫和困難作業(yè)，IESNA(北美照明學會)規(guī)則：首要作業(yè)面的照度應至少達到500lx，首要作業(yè)面最大照度與最小照度之比不大于3，次要作業(yè)面的照度應達到1/2首要作業(yè)面的值，且不小200 lx。
-燈具的功率不能太低;
-照亮必定的面積。
IESNA規(guī)則首要作業(yè)面的面積是360 mm X310mm。
要素3：臺燈的旁邊面應透光(如圖9所示)。構成亮暗的平緩過渡。從任何正常運用和坐著的方位上看燈具外表的亮度在510 cd/m2和170cd/m2之間。臺燈旁邊面不透光的比如見圖10，透光的比如見圖11。

圖10 臺燈旁邊面不透光的比如 圖11 臺燈旁邊面透光的比如
要素4：臺燈高度應>40cm，最好可調。顯示作業(yè)用的臺燈高度應在50cm或以上，才能得到一個較為亮堂的光環(huán)境。圖12標明，當臺燈高度為40cm時，視覺規(guī)模內的暗區(qū)較為明顯，感覺較為不舒暢。圖13標明，當臺燈高度為60cm時，視覺規(guī)模內的暗區(qū)較為不明顯，感覺較為舒暢。

圖12 高度40cm時視覺環(huán)境較暗 圖13 高度60cm時視覺環(huán)境較亮
臺燈的擺放方位，應留意不能放在人的正前方，避免在紙上發(fā)生反射眩光(臺燈坐落正前方的擺放方位的比如見圖14)。臺燈的擺放方位還應留意避開手的遮影(如右手寫字，臺燈宜放在左邊，見圖15)。
桌面采用反射比在30%-70%的淡色無光澤材料的制成(桌子不宜用黑色或深色且不宜有光澤)。

圖15 臺燈的擺放方位避開手的遮影的舉例
(二)作業(yè)室讀寫作業(yè)照明環(huán)境及對策

圖16 顯示作業(yè)站引薦的最大亮度比
(各外表之間用線條銜接的數(shù)值表示引薦的最大亮度比)
顯示是當下作業(yè)室的首要元素，也是設計團隊面臨特別的問題。在創(chuàng)建成功的照明設計的時分，就必定的視場亮度而言，有必要操控直接眩光和反射眩光。
(1)作業(yè)室讀寫作業(yè)照明環(huán)境
-顯示屏幕的歪斜是重要的。
離調查者的視點規(guī)模從筆直到與筆直成45°。許多顯示供給筆直調理，因此，視點或許是不固定的。人機工程學一般引薦主張歪斜視點離筆直5°至15°，這值好像構成了相當?shù)匾恢?。沿著眼睛高度與屏幕高度的歪斜視點，確認了幾許圖形和可發(fā)生反射眩光亮度區(qū)域的方位。
-顯示屏幕的方位是重要的。
對敞開式平面布置的作業(yè)室，應假定顯示可放置在空間內的任何地方，照明條件超出規(guī)則的作業(yè)站，或許影響顯示屏幕的能見度。板和間隔可減輕屏幕反光。屏幕前方的間隔可約束來自燈具和窗的直接眩光。窗是最難處理的問題。窗布或百葉窗總是需求的，屏幕的方向筆直于窗可約束反射眩光和光幕反射。在單人作業(yè)室內，天花板燈具一般直接在頭頂上，以正常的調查視點，很少或許發(fā)生直接和反射眩光。
-顯示屏幕的特性也是重要的。
屏幕能夠顯示正比照字符(暗布景上的亮字母)或負比照字符(亮布景上的暗字母)。后者對光幕反射最小化是更好的。屏幕外表能夠是鏡面或者是漫射面。后者對削減反射眩光好得多，事實上，最現(xiàn)代的屏幕運用漫反射屏幕。外表還能夠具有不同的形狀。凸的寬視點的屏幕更或許反射來自窗和燈具的光，發(fā)生反射眩光。
(2)舒適照明的對策
-堅持相對低的一般照明
在有顯示屏幕的作業(yè)室內，特別是在敞開式平面布置的環(huán)境，堅持相對低的一般照明是恰當?shù)?。低的照度水平削減低亮度的反射，因此，對屏幕比照度的影響較小。水平作業(yè)面的均勻堅持照度水平應不超越500lx。雖然在顯示占分配地位時照度不該超越該值，但假如反射的影像亮度依然高的話，供給更低的照度水平或許是恰當?shù)?。窗或許是與反射亮度有關的一個專門的問題。假如進行紙的作業(yè)要求更高照度的話，關于作業(yè)照明的質量應特別予以重視。視場內的其他亮度不該超越引薦的為作業(yè)環(huán)境設立的亮度比(圖16)。
-堅持適合的亮度比
顯示視覺作業(yè)以另一種非常重要的方式不同于傳統(tǒng)的紙作業(yè)。但是，一般完結紙作業(yè)是在水平作業(yè)上向下看，一般完結顯示視覺作業(yè)是以平視屏幕的方位。正因為如此，在大的敞開式平面布置的作業(yè)室，天花板重要的一部分或許在視場規(guī)模內。鑒于此原因，約束天花板的亮度是重要的。來自間接照明的天花板的亮度還或許發(fā)生問題。最大的天花板的亮度不該超越顯示屏幕亮度的10倍，只要規(guī)范的亮度比堅持住(圖17)。窗再次或許是專門的問題，對直接照明燈具視覺舒適度的概率計算可供給有用的信息，但實踐上，在特定視點處燈具的均勻亮度值更有用。

圖17 觀看顯示一般需挨近水平線調查，天花板大區(qū)域在周圍視覺規(guī)模內
(三)教室讀寫作業(yè)照明環(huán)境與對策
1. 教室讀寫作業(yè)照明環(huán)境
在一般的視場內，各種外表的亮度有必要堅持在允許的限值規(guī)模內。當眼睛注視在作業(yè)面上時，建立適應水平。當眼睛從一個亮度(如一本書)移到另一個亮度(黑板)，有必要適應新的水平。假如兩個水平之間的差異大的話，關于眼睛調理到新景象需求一段時間，它或許需求建立新的適應。假如相差是很大的話，或許要接受不舒適和疲憊。
在整個視場規(guī)模供給低亮度比的一般方法是教室護眼燈與窗戶的亮度，增加教室內各內部外表的亮度。增加外表亮度的兩種途徑是：增加外表的反射率以及增加照在外表上光的數(shù)量。
2. 對策
為了良好的視覺功能和舒適性，一般直接觀看的任何外表的亮度不該大于作業(yè)面亮度的5倍(圖18)。不管其在房間中的方位，應沒有大的區(qū)域的亮度小于作業(yè)面亮度的1/3。依據(jù)視覺舒適性和功能，直接附近視覺作業(yè)面的外表亮度比視覺周邊的更遠外表的亮度更關鍵。直接附近視覺作業(yè)面(如課桌)的外表的亮度不該超越作業(yè)面亮度，但應至少有作業(yè)面亮度的1/3。在視覺周邊，附近外表之間亮度差應堅持盡或許小。

圖18 教室中重要外表的亮度與視覺作業(yè)的亮度不該相差太大。作業(yè)面周邊的直接外表的亮度應小于作業(yè)面亮度，但不小于作業(yè)面亮度的1/3。重要外表的最低亮度不該小于作業(yè)面亮度的1/3。最高亮度不該大于作業(yè)面亮度的5倍。
三、總結
供給視覺舒適的照明環(huán)境是重要的。首要作業(yè)面與布景的亮度比關于供給視覺舒適的照明環(huán)境是至關重要的。不管是家庭、作業(yè)室，還是教室，應重視首要作業(yè)面與布景的亮度比。